ארוחת בוקר בכוס
אתם חייבים לנסות את הארוחה הזאת – להתחיל את היום עם כוס מלאה בריאות ואנרגיה במילוי לחם, ביצה, גבינה וירקות
חלבי
סוג מתכון
עד 40 דק
זמן הכנה
קלה
רמת מיומנות
המרכיבים ל מנה אחת:
- ספל בנפח 250 מ"ל (חסינת חום)
- שתי עגבניות גדולות
- לחם / לחמנייה / בגט
- שמן זית
- מלח ופלפל
- 3-4 עלי בזיליקום
- 100 גרם גבינה צהובה חתוכה לריבועים או מגוררת
- ביצה
הוראות הכנה:
-
01.
מתחילים לחתוך את העגבניות לריבועים ואת הלחם שבחרתם גם לריבועים ואת הגבינה לגורר או לחתוך לריבועים.
-
02.
את כל אחד מהמוצרים לשים בקערה קטנה נפרדת.
-
03.
עכשיו לוקחים את הספל ושמים שכבות לפי הסדר הזה (חשוב מאוד לשמור על הסדר): לחם שבחרתם, עגבנייה, שמן זית, מלח ופלפל, 3-4 עלי בזיליקום, גבינה. כשמסיימים מתחילים לדחוס מעט עם הידיים כדי ליצור שכבה נוספת
-
04.
יוצרים בגבינה חור קטן באמצע ושוברים את הביצה לתוך הכוס.
-
05.
עוטפים בנייר אלומניום ושמים בתנור ב-200 מעלות ל-15 דקות. כשזה מוכן מוציאים את נייר האלומיניום ומכניסים שוב לתנור ל-2-3 דקות.
טיימר מופעל
הכנת? כאן מדרגים
קטגוריות
