יוגורט צ׳יה
קינוח או ארוחת בוקר בריאה עם יוגורט וזרעי צ׳יה. השילוב יוצר מרקם קרמי וסמיך באופן טבעי. מזין, עשיר בחלבון ומתאים להתחלה מושלמת של היום.
חלבי
סוג מתכון
עד 15 דק
זמן הכנה
קלה
רמת מיומנות
המרכיבים ל 1 מנה:
מרכיבים:
- 200 גרם יוגורט יווני
- כף זרעי צ׳יה
- 4–5 תותים טריים
- כפית דבש
- ½ כפית תמצית וניל
- ¼ כפית קינמון
הוראות הכנה:
-
01.
שמים בקערה או בבלנדר את היוגורט, התותים, הדבש, תמצית הוניל והקינמון.
-
02.
טוחנים בבלנדר או מערבבים היטב עד שמתקבלת תערובת חלקה ואחידה. מוסיפים פנימה את זרעי הצ׳יה ומערבבים היטב. מעבירים לקערה או לצנצנת.
-
03.
מכניסים למקרר לפחות לשעתיים כדי שזרעי הצ׳יה יספחו נוזלים ויסמיכו את התערובת באופן טבעי.
-
04.
מגישים קר כחטיף עשיר בחלבון או כקינוח קל.
יוגורט צ׳יה - שאלות ותשובות
הכנת? כאן מדרגים
מתכונים נוספים במיוחד בשבילך
