סמודי פירות טבעוני בריא עם תוספות להגברת אנרגיה
סמודי פירות נכנס לחיינו ומיד הפך לארוחת בוקר הכי בריאה, מלאה בוויטמינים, טעימה ומפנקת שיש. מתכון קל, טעים ומלא בדברים טובים של אולגה טוכשר
פרווה
סוג מתכון
עד 10 דק
זמן הכנה
קלה
רמת מיומנות
צילום: אולגה טוכשר
עיצוב: אולגה טוכשר
המרכיבים ל2:
- 2 בננות גדולות, מקולפות ומוקפאות
- 6-8 תותים טריים או מוקפאים
- 1 תפוח ירוק, מקולף, חתוך וללא חרצנים
- 240 מ"ל (1 כוס) משקה סויה תנובה ALTERNATIVE ללא תוספת סוכר
- 2 כפות סירופ מייפל
תוספות:
- תותים טריים, חתוכים
- קיווי טרי
- אוכמניות טריות
- זרעי צ'יה
- שבבי קוקוס
הוראות הכנה:
-
01.
שמים בקערת בלנדר או מעבד מזון את כל מרכיבי הסמוד'י (בלי התוספות) וטוחנים לתערובת אחידה במרקם סמיך.
-
02.
מעבירים את הסמוד'י לקערות, משטחים בעזרת כף ומגישים מיד עם התוספות מעל.
הכנת? כאן מדרגים