קציצות קישואים

Name: קציצות קישואים
Total time: 30 min

43 קלוריות ; 3 גרם חלבון ; 8 גרם פחמימות ; 2 גרם שומן ; 147 מ"ג נתרן ; 0.5 גרם סיבים

מאת: לירון שמעוני

חלבי סוג מתכון

30 דק זמן הכנה

קלה רמת מיומנות

המרכיבים ל 16:

מרכיבים:

01.
מבשלים את הקישואים עד לריכוכם.
02.
מסננים את המים, מועכים היטב (כמו פירה) ומניחים במסננת מעל הכיור עד להגרת עודפי נוזלים.
03.
מחממים תנור לחום בינוני (כ-180 מעלות).
04.
מערבבים את הקישואים עם שאר המצרכים פרט לשמן זית, וקורצים קציצות.
05.
בתבנית עם נייר אפייה משומן מסדרים את הקציצות וטופחים עליהן עם אצבעת מעט משומנות (או מרססים מעט תרסיס שמן).
06.
אופים למשך כ-20 דקות או עד להזהבה קלה.

טיימר מופעל
07.
מומלץ להגיש בליווי מטבל יוגורט