שייק בננה תמר ממשקה סויה
שייק בננה תמר עשיר ובריא ממשקה סויה- לא לטבעונים בלבד
פרווה
סוג מתכון
עד 10 דק
זמן הכנה
קלה
רמת מיומנות
המרכיבים ל 3 מנות:
מרכיבים:
- 2 כוסות משקה סויה "אלטרנטיב"
- 1 בננה בינונית בשלה
- 6 תמרים טריים מקולפים או מיובשים, מגולענים
- 2 כפיות סילאן או מולסה
- 3 קוביות קרח
- 1 מעדן סויה
הוראות הכנה:
-
01.
מערבבים את כל החומרים בבלנדר עד שהתמרים טחונים והמרקם קצפתי
-
02.
מגישים מיד
-
03.
אפשר לשדרג בתוספות: 2 כפות נבט חיטה, בננה נוספת (להדגשת טעם הפרי), קורט קינמון או אגוז מוסקט
-
04.
ערך תזונתי לכוס: 153 קלוריות,
-
05.
5 גרם חלבון,
-
06.
7 גרם שומן,
-
07.
7 גרם פחמימה
הכנת? כאן מדרגים
