שייק טבעוני ובריא
שייק ארוחת בוקר טבעוני שמכינים ב-5 דקות. עשיר בפירות ובעוד תוספות טעימות, דרך מושלמת לפתוח איתה את היום.
פרווה
סוג מתכון
עד 10 דק
זמן הכנה
קלה
רמת מיומנות
צילום: אפיק גבאי
עיצוב: נועה קנריק
המרכיבים ל 2-3:
- פטל טרי
- עלי נענע קטנים
- 360 מ"ל (1.5 כוסות) מיץ תפוחים
- 400 גרם (2 כוסות) פירות יער קפואים (אוכמניות, דובדבנים, פטל) "סנפרוסט"
- 1 מנגו בינוני בשל, מגולען וחתוך לקוביות גדולות
- 250 גרם (2 גביעים) מעדן סויה BIO בטעם טבעי "תנובה"
- 2 כפות סירופ מייפל, או לפי הטעם
הגשה:
הוראות הכנה:
-
01.
שמים בקערת בלנדר את מיץ התפוחים, פירות היער, המנגו, מעדני הסויה והמייפל וטוחנים לשייק אחיד וחלק. הוא אמור להיות סמיך וקצת קפוא.
-
02.
יוצקים את השייק לכוסות הגשה, מקשטים בפירות טריים ועלי נענע ומגישים מיד.
הכנת? כאן מדרגים
